偏頭痛が起きてしまった場合には、安静にするのがよいので、暗い静かな部屋で横になりましょう。
横になるのが無理な場合は、椅子に腰掛けて安静にするだけでもかなり楽になります。
偏頭痛の場合、痛むところを冷やすと、血管を縮め、痛みを和らげるとともに、炎症も鎮まりますので、頭痛は楽になります。
アイスノンやジェルシート、冷えピタなどを常備しておくとよいでしょう。
外出先で痛みが出た場合には、手軽に入手できる冷却材として、コンビニなどで売っているチューブに入ったアイスなどがおすすめです。
これをを少し溶かして頭にフィットする軟らかさにして患部に当てると、偏頭痛の痛みをおさえることができるでしょう。
休める場合は、横になる眠るのが一番です。
睡眠をとるだけで片頭痛は楽になることが多いです。
ただし、寝すぎてしまうと再度頭痛が起こってしまう場合もあるので、あくまでも仮眠程度に留めておくのがおすすめです。
また、頭痛は痛みがひどくなってからでは鎮痛薬があまり効きません。
嘔吐感を伴う偏頭痛の場合には、薬そのものが吐き気のために飲めなくなる場合があります。
痛みの発作が軽いうちに鎮痛薬を服用しましょう。
コーヒー・緑茶などに含まれるカフェインも偏頭痛に効きます。
